¿Gritar a la hora de hacer ejercicio te da más fuerza?


Muchas personas se preguntan si gritar a la hora de hacer un entrenamiento ayuda a tener mas fuerza. Pues dejenme decirle que es totalmente cierto, según estudios realizados por Ikai y Steinhaus (1961) el grito ayuda a aumentar un 12% tu fuerza. Aunque parezca asombroso Según estos estudios en los que se utilizó el grito para inhibir el dolor y la fatiga, los sujetos que gritaban antes de realizar un esfuerzo máximo consiguieron aumentar la fuerza de tensión muscular, en comparación al mismo ejercicio sin gritar. En este estudio, incluso, se llegó a comparar el grito con las ayudas ergogénicas que toman los deportistas como suplementación. Los gritos no solo se pueden escuchar en el gym, también son habituales en otros deportes como el tenis o los deportes de lucha. La explicación podría ser que mayores señales producían superiores estímulos, además de incrementar la tolerancia al dolor. Ahora ya saben que si quieren lograr sus objetivos, vayan preparando su mejor grito pero no espanten a los demás por favor.

© 2017 by L.E Workout LLC. Terms & Conditions

LE_workout@aol.com |  Tel: (720) 726-3952